La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos, y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que, sobre nosotros mismos, hemos ido recogiendo durante nuestra vida.
Tener una buen autoestima es fundamental, ya que en la base de todos los problemas psicológicos, ( ansiedad, depresión fobias, adicciones….) hay una baja autoestima. Por lo tanto, una valoración positiva de nosotros mismos es clave para conseguir nuestros objetivos y tener una vida plena.
Para lograr una buena autoestima es necesario:

  • Conocimiento de uno mismo.
  • Autoaceptación incondicional (con defectos y virtudes)
  • Consideración en forma positiva (manteniendo una actitud de respeto, y aprecio hacia uno mismo).
la_autoestimaLa terapia psicológica que realizo en consulta para mejorar la autoestima, se basa diversas técnicas(cognitivo-conductuales y humanistas) y ejercicios, adaptados a las necesidades de cada persona de manera individualizada.
Al mejorar la autoestima, todos los demás aspectos de la vida de la persona se benefician.